Accueillir la séparation après un mariage
Le divorce : une fin ou un renouveau ?
Sur ce blog, que je tiens depuis 6 ans, mon objectif a toujours été de vous transmettre quelques clefs pour que vous vous sentiez bien à chaque étape du mariage. Et oui, cela inclut aussi l’après-fête : la vie à deux, avec ses joies, mais aussi ses défis pour construire une histoire belle et épanouissante au quotidien.
Mais que faire lorsque la fatigue s’installe dans le couple, que les disputes prennent le dessus sur les moments de douceur ?
Quelles questions se poser avant de prendre une décision aussi lourde qu’une séparation ?
Quels sont les signes à surveiller ? Et surtout, comment rebondir, que ce soit pour donner une dernière chance à votre couple ou pour faire le deuil de cette relation de la manière la plus apaisée possible ?
Aujourd’hui, je donne la parole à Claude Parisot, thérapeute de couple IMAGO depuis de nombreuses années, qui partage avec nous ses précieux conseils. J’avais déjà écrit un article sur le sujet de la vie de couple et comment la garder saine. Le sujet me passionne et moi-même ayant testé la méthode Imago, je ne peux que vous la recommander, même quand tout va bien (je précise que ce n’est pas un article sponsorisé mais bien des conseils de coeur !).
Quels signes peuvent indiquer qu’un mariage se dirige vers un divorce ?
D’après Claude Parisot, certains signaux ne trompent pas. « Quand l’un des deux partenaires refuse de communiquer ou d’évoluer, alors que l’autre s’investit dans une démarche de thérapie, cela crée un fossé difficile à combler. » Il conseille également de dresser une liste des aspects positifs et négatifs de la relation : « Si les éléments négatifs surpassent largement les positifs, il est crucial de réfléchir et de se poser les bonnes questions. »
Et bien sûr, des comportements comme la violence physique ou verbale, le manque de respect, sans qu’aucune démarche de traitement ou de travail sur soi ne soit entreprise, représentent des limites à ne pas franchir.
Une dernière chance pour le couple : que faire ?
Pour les couples qui souhaitent se donner une dernière chance, Claude propose un stage de 4 jours où on vient travailler sur le relationnel du couple. « Ce stage est transformateur. Il y a vraiment un Avant/un Après. On y apprend à dialoguer avec le cœur (et non à partir de ses défenses ou de sa tête). Et quand on parle à partir de son coeur, l’amour recircule de nouveau, la plupart du temps.»
Il explique que cette méthode permet souvent de raviver l’amour. « Et parfois, les couples réalisent qu’ils doivent se séparer, mais de manière consciente et apaisée. »
S’il y a des enfants, la colère doit d’autant plus être résolue pour que les enfants ne prennent pas la charge de leurs parents : En cas de colère persistante, le couple risque de passer par le seul lien qu’ils ont encore entre eux, donc les enfants : chantage, dispute sur le mode de garde etc.
Comment accompagner les couples vers une séparation douce et apaisée ?
Selon Claude, tout commence par la confiance et l’empathie. « Nous travaillons sur des dialogues autour de la séparation : comment bien se quitter ? Il s’agit de verbaliser ses frustrations, ses difficultés, mais aussi de reconnaître ce qui a été beau dans la relation. »
Faire le deuil de la relation est une étape essentielle pour éviter que la colère ne persiste. « Parler de soi, exprimer ses ressentis plutôt que de reprocher à l’autre. Les reproches ne sont souvent que l’expression d’émotions ou de besoins non exprimés. »
Claude insiste également sur la responsabilité individuelle : « Il est indispensable d’assumer ce qui n’a pas fonctionné, pour éviter que les mêmes schémas ne se répètent dans une future relation. »
La méthode IMAGO : un outil puissant pour les couples
Claude décrit la méthode IMAGO comme une thérapie relationnelle précieuse. « Les partenaires sont face à face, mains dans les mains, et dialoguent en toute sécurité grâce à une structure qui crée un pont de communication. »
Cette méthode repose sur un principe simple mais puissant :
écouter pour comprendre, et non pour répondre.
« Chaque partenaire reflète, ou ‘fait miroir’, ce que l’autre exprime, pour s’assurer d’avoir bien compris. »
La méthode IMAGO est adaptée à tous les couples, qu’ils soient ensemble depuis peu ou depuis des années. Cependant, Claude précise que certains problèmes individuels, comme l’alcoolisme ou une dépression profonde, nécessitent un accompagnement spécifique avant de se lancer dans cette démarche.
Imago aide à se comprendre, à faire ensemble, c’est une thérapie du couple, de l’espace relationnel. “Si l’espace relationnel est blessé ou malade, c’est important de le guérir, le nettoyer. “
Et si le divorce n’était pas une fin, mais un renouveau ?
Aux États-Unis, certaines personnes organisent des fêtes de divorce pour marquer cette transition de manière positive. Claude partage son point de vue : « Parfois, on se quitte non pas parce qu’on est mal, mais parce qu’il n’y a plus de désir (on est plus amis, Colloc…), l’amour s’est transformé. Dans ce cas, il est essentiel de bien se séparer, surtout lorsqu’il y a des enfants. »
L’objectif est de protéger les enfants des conflits et de leur éviter de porter le poids des disputes parentales. « Une séparation apaisée est essentielle pour leur bien-être », rappelle-t-il. Pour ne pas que les enfants pensent que c’est leur faute, qu’ils ne soient pas les enjeux de tout ce qui n’a pas été dit dans la relation, qu’ils soient tiraillés entre l’un et l’autre des parents.
“Je comprends que des fêtes soient organisées pour que la séparation se passe bien et encore plus pour ceux qui ont des enfants.
Certains le font pour bien communiquer auprès de leurs proches qu’ils s’entendent bien mais qu’ils n’ont plus envie d’être ensemble.”
Quelques astuces pour raviver la flamme dans une relation, lorsqu'on est plus dans une période "creuse"
1. Un moment d’échange chaque soir : Prenez le temps de vous asseoir face à face, mains dans les mains, et partagez une chose précise que vous avez appréciée chez l’autre dans la journée.
2. Demander la disponibilité de l’autre :
Avant d’aborder un sujet important, vérifiez que votre partenaire est prêt à écouter.
3. Écouter pour comprendre :
Laissez l’autre s’exprimer jusqu’au bout, sans interrompre, et reformulez pour montrer que vous avez compris.
4. Prendre du temps à deux :
Planifiez une sortie ou une activité en couple au moins une fois par mois, et réservez une demi-journée par semaine rien que pour vous deux.
5. Demander de l’aide : Le livre de Claude, avec des dialogues simples à appliquer, ou son stage de 4 jours avec des exercices complets.
Quand rester ensemble ?
Claude conclut en affirmant que tant que l’amour circule encore entre les deux partenaires, il est souvent possible de surmonter les obstacles. « Avec les bons outils, comme la méthode IMAGO, on peut se reconnecter et transformer la relation. »
Cependant, si l’amour a disparu des deux côtés, ou si un seul des partenaires est sûr de ne plus vouloir continuer, il est peut-être temps de se séparer, mais de la meilleure manière possible.
En résumé, que ce soit pour raviver la flamme ou pour envisager une séparation, l’essentiel est de le faire avec bienveillance, respect et conscience.
Les artistes des images
Photo de couverture : © Steven Bassilieaux |
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